白露

[ 唐·杜甫 ]

白露團甘子，清晨散馬蹄。

 圃開連石樹，船渡入江溪。

憑幾看魚樂，回鞭急鳥棲。

漸知秋實美，幽徑恐多蹊。

“白露”時節的養生

 注意營養養肺潤燥

白露是整個一年中晝夜溫差**大的一個節氣。白露以后，氣溫開始下降，天氣轉涼，地面的水汽結露就開始增多。白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。

 夜晚睡臥不可貪涼

白露是一個表征天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼。

外出鍛煉要動靜結合

白露節氣的養生重點是加強身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，量力而行并持之以恒。

“白露”的習俗

收清露：

我國民間在白露節氣有“收清露”的習俗，明朝李時珍的《本草綱目》上有記載：“秋露繁時，以盤收取，煎如飴，令人延年不饑。”因此，收清露成為白露**特別的一種“儀式”。

祭禹王：

禹王就是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔漁民稱為“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節，這里都要舉行祭禹王的香會，其中又以清明、白露春秋兩祭規模為**大。

吃龍眼：

福建福州在白露當天有吃龍眼的習俗，傳說在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。而龍眼本身也有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效。